반응형 스트레칭1 스트레칭의 중요성 스트레칭의 중요성에 대해 스트레칭은 다양한 이점이 있으며 건강과 식단에 긍정적인 영향을 미칩니다. 스트레칭은 신체의 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이는 운동입니다. "스트레칭"은 "스트레칭"을 의미하기 때문에 기본적으로 몸을 스트레칭하는 것을 목적으로 실시됩니다. 스트레칭의 역사는 놀라울 정도로 짧으며, 1970년대에 보편화되었습니다. 누구나 쉽게 할 수 있지만 제대로 하지 않으면 충분히 효과적이지 않습니다. 잘못된 방법은 효과가 없을 뿐만 아니라 몸에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 가장 먼저 명심해야 할 것은 스트레칭을 하는 동안 숨을 참지 않는 것이다. 호흡을 멈추면 근육이 뻣뻣해지고 충분히 스트레칭할 수 없게 됩니다. 또한 혈압이 상승하여 부담이 가해질 수 있으므로 호흡을 멈추지 마세요... 2024. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
